RetoDetox

Durante 3 días seguidos tomar 4 licuados al día sin consumir otro alimento.
Cada licuado deberá prepararse con un scoop de proteína DTX20+3, agregando un solo tipo de fruta y las verduras de su elección.

Ingredientes

1 scoop de proteína
750 ml de agua
1 cucharadita de aceite de oliva extravirgen o cualquier otro aceite como aceite de coco, de aguacate, de semilla de uva, etc.
1 fruta de su elección, se sugiere:
Piña
Manzana
Fresa
Zarzamora
Blueberry
Frambuesa
Toronja
Pera
Papaya
Guayaba
Sandía

Verduras a elegir:

Se sugieren al menos 2 verduras crudas del siguente listado.
Nopal
Apio
Pepino
Brócoli
Espinaca
Col
Coliflor
Jengibre
Berro
Lechuga


Modo de preparación:

Se licúa la fruta en agua junto con las verduras y el aceite de oliva durante al menos un minuto, para que la fruta y verduras se incorporen.

Se apaga la licuadora

Se agrega 1 scoop de proteína DTX20+3

Se vuelve a licuar durante 10 segundos

Cómo tomarlo:

  • Tomar 4 licuados a lo largo del día para no sentir sensación de hambre. (Aproximadamente 1 litro por cada licuado)

  • Al terminar el RetoDetox DTX20+3 podrás utilizar el licuado como desayuno y cena. Sustituyendo un alimento completo y balanceado sin que le falten nutrientes al cuerpo. Notarás una pérdida de grasa corporal, así como incremento en tu energía, reducción de tallas, tu estómago reducirá su tamaño a partir del cuarto día y comenzaras con tu programa de nutrición para seguir avanzando


    • Qué comer después:

    Después de haber terminado el RetoDetox, es muy importante continuar con el Plan Nutricional
    Para acelerar el metabolismo de forma natural, se deben consumir alimentos al menos 5 veces al día. Las cantidades en cada ingesta dependerán de su apetito y necesidad calórica. Es decir, quienes deseen bajar más rápido la grasa corporal, deberán cortar carbohidratos como harinas, (incluyendo las aquí mencionadas) así como frutas, grasas y azúcares a partir de las 4 pm Para que de esta manera el sistema comience a utilizar la grasa corporal como energía, y así logren ganar masa muscular.

    Los alimentos temporalmente suspendidos son:
    Todos los lácteos en cualquiera de sus formas.
    Arroz, Papa, Cerdo, Embutidos en cualquiera de sus formas.
    Refescos y gaseosas ( excepto agua mineral de manantial)
    Harinas refinadas y de trigo ( pan, pastas, pasteles etc.)
    Mango, uvas (suspender temporalmente)

    Plan nutricional para depués del RetoDetox:

  • En ayunas:
    Para obtener energía antes de el entrenamiento se recomienda comer 1 fruta o 1 taza con avena y una fruta, dependiendo de su apetito y su necesidad de energía también puede tomar 1 taza de té verde, blanco, rojo, o cualquier otro tipo de té.

  • Desayunos:
    Fruta de un solo tipo (1 taza o su equivalencia)
    O 2 rebanadas de pan Ezequiel con alguna proteína animal como huevo o pechuga de pollo natural o atún con media cucharada de mayonesa light y con verduras de su elección.
    O 2 rebanadas de pan Ezequiel con mermelada sin azúcar
    O Avena cocida en agua con canela y le puedes poner un vaso de leche de almendras
    O Quinoa con verduras o sola
    O Huevos al gusto sin aceite a la mexicana o con cualquier tipo de verdura como espinacas, champiñones, ejiotes, nopales puedes hasta 3 tortillas con los huevos
    O 2 zanahorias ralladas con limón y sal
    O 6 ciruelas pasas.
    O amaranto sin azúcar con un vaso de leche de almendras.
    O Leguminosa un plato ( lentejas, habas o frijoles )

  • Comida:
    Sopa de verduras, Una ensalada de verduras crudas, (puedes aderezar con aceite de oliva, vinagre balsámico, limón y sal de mar) Cualquier tipo de carne, res, pollo, cordero, pescado, huevo como opción proteica.

  • Snack (Colación):
    Snack (Colación) Seleccionar una o dos de las siguientes opciones: Pepinos, apios, nopales asados, verduras cocidas o al vapor, Se puede consumir la cantidad de verduras deseadas a libre demanda. Ejemplos: Barritas de apio con sal y limón Chayotes al vapor con aceite de oliva y sal de mar Espinacas al vapor con aceite de oliva y sal de mar Nopales asados con medio aguacate

  • Cena:
    Cualquier tipo de proteína animal con cualquier tipo de verduras asadas o al vapor.
    Ejemplos;
    Ensalada de espinacas con atún, 1 cucharada de aceite de oliva, vinagre balsámico a su gusto y sal de mar
    O pechuga de pollo asada con nopales
    O pescado asado con verduras al vapor
    O Alambre de res sin quesoy sin grasa
    O Tepanyaki de verduras con filete de pescado

  • Agua:
    Tomar agua alcalina o agua natural (no más de 2 lts al día)
    Agua de Jamaica, limón con chía, solo limón, té helado, agua con clorofila, etc.
    Café americano.

  • Nota:
    Para obtener óptimos resultado en menor tiempo, se recomienda sustituir la cena tomando un scoop de proteína DTX20+3 con la bebida de tu preferencia antes de ir a dormir.